Không chỉ có mình bạn tìm cách quan hệ lâu ra mà có hàng triệu nam giới khác cũng giống bạn. Vấn đề quan hệ nhanh ra không phải là điều đáng xấu hổ nhưng bạn cần phải khắc phục nó.
Dưới đây là những cách quan hệ lâu ra nhất, giúp cuộc yêu thăng hoa tới 30 phút.
1. Điều chỉnh cảm xúc
Cảm xúc là một trong những yếu tố quan trọng, ảnh hưởng nhiều tới thời gian quan hệ. Bước vào trận với tâm thế e ngại, thiếu tự tin hay miễn cưỡng thì hẳn, cuộc yêu sẽ diễn ra nhanh chóng và mờ nhạt.
Bởi vậy, khi yêu thì nam giới phải thật tự tin, thoải mái, cởi mở và hãy là chính mình. Bạn nên tâm sự với bạn đời về những lo lắng liên quan tới bản lĩnh phái mạnh. Chỉ có như vậy, hai người mới thêm hiểu nhau và tìm được giải pháp tốt nhất cho cuộc yêu.
2. Tập luyện
Đối với những người bị xuất tinh sớm, tập luyện chính là cách quan hệ lâu ra tốt nhất cho nam giới.
Tập Kegel
Bài tập Kegel nổi tiếng cho nam giới có tác dụng tăng cơ bắp của vùng dưới xương chậu, cơ mu cụt và kích thích cơ quan sinh sản. Tập hằng ngày không chỉ tăng khả năng cương cứng dương vật mà còn cải thiện được chứng xuất tinh sớm.
Tập tự sướng
Tự sướng nhiều khiến nam giới bị xuất tinh sớm. Tuy nhiên, nếu bạn biết tự sướng ĐÚNG CÁCH thì hiệu quả lại trái ngược hoàn toàn. Trái với mục đich đạt khoái cảm, bài “tập tự sướng” lại là cách quan hệ lâu ra hiệu quả cho nam giới.
Dưới đây là biểu đồ thể hiện sự “vui vẻ” giữa cuộc yêu ngắn và cuộc yêu bền bỉ:
Làm sao để quan hệ lâu bằng bài tập tự sướng?
Hãy để cảm xúc của mình có biểu đồ dạng sóng nước, lúc lên lúc xuống và đừng để tới mức 10.
- Nhịp một: bạn hãy tự kích thích để độ hưng phấn lên mức 7/10. Sau đó hãy dừng lại để giảm xuống mức 5.
- Nhịp hai: Tiếp tục để hưng phấn tới mức 8 rồi dừng lại để giảm xuống mức 6.
- Nhịp ba: kích thích lại để lên mức 9 rồi hạ xuống mức 7.
- Nhịp bốn: tiếp tục lên mức 9,5 rồi hạ xuống mức 7.
- Tiếp tục lặp lại nhịp bốn cho tới khi bạn đạt tới 10 phút. Sau đó thì để cơ thể tự thăng hoa. Nó sẽ khiến cơn cực khoái của bạn mạnh hơn nhiều và kéo dài được cuộc yêu.
Cách để kìm lại bản thân, giảm kích thích:
- Ép cơ sàn chậu lại. Động tác này giống với Kegel nhưng càng giữ lâu thì cảm xúc càng giảm. Bạn có thể giữ từ 1-5 giây.
- Giảm sự tập trung vào cảm giác tự sướng. Bạn có thể suy nghĩ về một vấn đề khác hoặc bật ti vi.
- Thay đổi động tác, tránh những tiếp xúc vào đầu cậu nhỏ.
- Điều chỉnh hơi thở: hít thở sâu bằng bụng.
Xem thêm: 9 cách đặc biệt kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất
4. Đeo bao cao su
Sử dụng bao cao su cũng là một cách quan hệ lâu ra. Giảm sự tiếp xúc giữa đầu dương vật và âm đạo sẽ giảm khoái cảm, kích thích tột độ nên giảm được xuất tinh sớm.
5. Chuẩn bị thể lực thật tốt
Sức khỏe là yếu tố nền tảng của cơ thể. Cuộc yêu thăng hoa đòi hỏi cả kết hợp cả sức khỏe, sự khéo léo và sức bền bỉ. Sự nhịp nhàng trong các động tác yêu đòi hỏi sự vận động của hệ cơ xương đùi, lưng và xương chậu. Nếu sức khỏe yếu, nam giới dễ bị mệt mỏi, mất hứng khởi và cuộc yêu diễn ra chóng vánh hơn.
Vì vậy, hãy chuẩn bị thể lực tốt trước để “chuyện ấy” thăng hoa và trọn vẹn.
Sumangold – tăng cường sinh lực phái mạnh
Ngoài ra, một trong những cách quan hệ lâu ra mà bạn cần thực hiện đó là ăn uống và bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể. Một số loại thực phẩm rất tốt cho chuyện chăn gối của nam giới cần được bổ sung như: hàu, các loại thịt đỏ, cá, trứng gà, hành, tỏi, sô cô la,…xem thêm tại đây.
Và đừng quên dùng các thực phẩm chức năng SUMAN GOLD, tăng cường sinh lý nam giới từ gốc rễ. Sản phẩm cải thiện xuất tính sớm, rối loạn cương dường từ gốc rễ sẽ giúp cuộc yêu thăng hoa và bền bỉ hơn!
