Tình dục là nhu cầu thiết yếu trong đời sống vợ chồng. Theo các nghiên cứu cho thấy, sức khỏe sinh lý ảnh hưởng rất lớn trong việc duy trì hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Cánh mày râu được coi là người nhạc trưởng trong “chuyện ấy”. Chính vi vậy, không ít quý ông lao đao vì bỗng dưng “xuống dốc không phanh”. Vậy tại sao tỷ lệ yếu sinh lý nam giới ngày một gia tăng?
Nguyên nhân suy giảm sinh lý ở nam giới có rất nhiều. Tuy nhiên, phái mạnh có thể quan tâm 6 nguyên nhân chủ yếu:
Tinh thần bất ổn, stress, căng thẳng.
Áp lực công việc, căng thẳng trong đời sống vợ chồng là nguyên nhân hàng đầu khiến sức khỏe sinh lý suy giảm không phanh. Điều này gây ra tình trạng rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, suy giảm lượng testosteron trong máu hay giảm ham muốn tình dục.
Vậy nên phái mạnh nên dành nhiều thời gian hơn đến gia đình, giảm tải áp lực công việc. Thư giãn, ngủ đủ giấc cũng khiến tâm lý thoải mái hơn. Đời sống tình dục nhờ vậy cũng thoải mái và hạnh phúc hơn.
Lười vận động gây yếu sinh lý nam
Công việc bận rộn, lười vận động đều là tác nhân gây suy giảm sinh lý. Chưa kể đến, việc ngồi quá lâu cũng gây ảnh hưởng trực tiếp đến bộ phận sinh dục. Chất lượng tinh binh từ đó suy giảm đi rất nhiều.
Phái mạnh nên dành thời gian tập luyện thể dục thể thao, hạn chế ngồi quá lâu 1 chỗ. Khi ngồi quá lâu, phái mạnh nên đứng lên để thư giãn. Tránh để dương vật nóng hay tiếp xúc quá nhiều với ghế ngồi.
Ăn uống thiếu khoa học, nghèo dinh dưỡng
Đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn dễ dẫn đến béo phì. Kéo theo đó là rất nhiều bệnh lý khác: rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường,… Các bệnh lý này làm suy giảm lượng testosteron trong máu gây tích trữ tinh dịch. Điều đó khiến mật độ tinh trùng giảm, mức độ di chuyển tinh trùng thấp, số lượng tinh trùng dị tật tăng cao.
Thêm vào đó, đa phần thực phẩm đóng hộp chứa 1 lượng lớn natri. Khi ăn thường xuyên sẽ gây ra hiện tượng giảm lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể, nhất là cơ quan sinh dục.
Lạm dụng rượu bia, thuốc lá.
Nicotine trong thuốc lá giúp giải tỏa áp lực tâm lý, chất cồn trong rượu bia làm tăng hưng phấn cho phái mạnh. Đây là nguyên nhân gây bệnh về tim mạch, ung thư, bệnh phổi, viêm gan, xơ gan, tăng huyết áp,… Chất cồn trong rượu bia còn làm giảm lượng tinh trùng và nồng độ testosteron trong máu.
Đấy là chưa kể, rượu bia, thuốc lá còn khiến giảm chức năng cương của “cậu bé”, xuất tinh sớm.
Các bệnh liên quan đến tình dục
Tình dục bừa bãi dẫn đến các bệnh lây qua đường tình dục: lậu, giang mai, sùi mào gà hay AIDS. Đây chính là tác nhân khiến chức năng sinh lý nam giới suy giảm nghiêm trọng.
Vậy nên, chung thủy 1 vợ 1 chồng sẽ giúp sức khỏe nền tảng ổn định, chức năng sinh lý bền vững.
Tiếp xúc với thiết bị điện tử, sóng âm
Thói quen dùng máy tính xách tay hay sử dụng smart phone cũng khiến phái mạnh lâm vào tình trạng dở khóc dở cười. Thói quen đúc điện thoại vào túi quần khiến chất lượng tinh binh suy giảm, khả năng cương dương vật hay thời gian quan hệ cũng bị ảnh hưởng.
Vì vậy, phái mạnh nên hạn chế để điện thoại trong túi quần. Khi không cần thiết, nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, khu vực có sóng âm hay từ trường cao.
