Thực tế, khả năng tình dục của phái mạnh sẽ suy giảm dần theo thời gian. Chính vì vậy, 5 bí kíp phòng tránh yếu sinh lý nam dưới đây sẽ giúp phái mạnh lấy lại “Sức mạnh và sung mãn”.
Chế độ ăn uống giàu dưỡng chất
Sự cám dỗ của thức ăn ngon quả thật là khó cưỡng lại. Tuy nhiên, thực phẩm giàu chất béo, chứa nhiều isoflavone trong thức ăn dễ khiến “chuyện ấy” yếu đi. Đồng thời phái mạnh nên kiểm tra định kì chỉ số mỡ trong cơ thể, tránh sự dư thừa mỡ.
Thêm vào đó, chế độ ăn uống giàu hoa quả và rau xanh, thịt nạc và sữa ít béo sẽ giúp phái mạnh khỏe hơn trong mắt bạn đời. Ngoài ra, giúp hạn chế nguy cơ mỡ máu, xơ vữa động mạch và cải thiện chức năng sinh lý.
Ngoài ra, hút thuốc lá và rượu bia cũng dẫn đến tình trạng tuần hoàn máu không linh hoạt. Lượng máu dồn xuống 2 đầu thể hang bị bít tắc, không đủ để dương vật cương cứng.
Tập thể dục thể thao thường xuyên
Nếu bạn lười vận động thì chuyện ấy trên giường cũng không thể bền bỉ. “Mệt” khi vào cuộc chính là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của việc lười vận động.
20 – 30 phút/ngày giúp tuần hoàn máu tốt hơn, kích thích ham muốn tình dục, tăng tiết oxit nitric cho cơ thể. Đây cũng là cách đơn giản nhất tăng hưng phấn, giúp phái mạnh lấy lại đúng chuẩn phong độ.
Ảnh: Tập luyện giúp tăng khả năng “yêu”
Tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress
Tâm lý thoải mái giúp nâng cao chất lượng tình dục, cải thiên ham muốn, tăng hưng phấn. Tinh thần thoải mái cũng khiến cuộc yêu thêm thăng hoa, cảm xúc được đẩy lên cao trào.
Tinh thần mệt mỏi, stress không chỉ ảnh hưởng đến công việc, nó còn khiến suy giảm phong độ, bản lĩnh phái mạnh.
Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý
Lượng testosterone trong máu suy giảm dần theo từng năm, khiến chức năng hoạt động của tinh hoàn, tuyến tiền liệt và các hoạt động khác của cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do vậy, giúp cơ thể tăng tiết testosterone là vô cùng cần thiết.
Theo nghiên cứu, các thành phần như: Dâm dương hoắc, Bá bệnh, L-Arginine,… đã được chứng minh có khả năng nâng cao sức khỏe nền tảng, tiết testosteron nội sinh cho cơ thể.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kì 1 sản phẩm nào, phái mạnh cũng nên tìm hiểu kĩ thành phần và cân nhắc cách thức sử dụng. Không nên dùng sản phẩm có chất kích dục, tránh gây những tác hại không đáng có cho cơ thể.
Quan hệ tình dục lành mạnh
Quan hệ tình dục an toàn, chung thủy giúp phòng tránh nguy cơ lây nhiễm bệnh qua đường tình dục. Hơn nữa, dù “cậu bé” có sự đàn hồi, nhưng nếu phải co bóp căng – xẹp thường xuyên cũng khó mà trở về hình thái ban đầu được.
Vận động quá sức, tư thế đặc biệt, động tác mạnh thường xuyên gây tổn thương mô cương cứng. Nếu tình trạng này được duy trì, chẳng mấy mà “cậu nhỏ” tổn thương vĩnh viễn.
Trên đây là 5 bí quyết quan trọng mà nam giới muốn khỏe mạnh, sinh lực dồi dào nên tham khảo. Đấng mày râu nên áp dụng sớm trước khi quá muộn.
