Ăn gì để cải thiện mãn dục nam? Tình trạng mãn dục ở nam giới xảy ra do sự suy giảm nồng độ testosterone trong máu. Để ngăn chặn quá trình mãn dục này, nam giới thường tìm đến các biện pháp bổ sung testosterone từ bên ngoài. Tuy nhiên việc bổ sung không đúng cách sẽ khiến nam giới phải chịu rất nhiều hệ lụy nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của họ.
Có một biện pháp đơn giản và hữu hiệu giúp nam giới cải thiện tình trạng mãn dục này là xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Việc lựa chọn bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cường testosterone là rất quan trọng, nó không chỉ giúp làm chậm lại quá trình mãn dục nam mà còn giúp tăng cường sức khỏe cho nam giới.
Ăn thịt giúp cải thiện mãn dục nam hiệu quả
Nam giới ăn gì để cải thiện mãn dục nam?
1. Thịt
Tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và các hoạt động thực hiện của mỗi người mà bổ sung một lượng protein phù hợp. Tuy nhiên, trung bình mỗi người sẽ ăn khoảng 120 – 150g protein mỗi ngày. Việc bổ sung protein từ thịt bò, gà, dê, cừu…sẽ giúp nam giới khỏe mạnh hơn, đồng thời thành phần kẽm trong nó còn giúp tăng chất lượng tinh trùng.
2. Cá
Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu…chứa rất nhiều vitamin D và chất béo hòa tan Omega 3. Nó đóng vai trò quan trong trong việc sản xuất hormone. Ngoài ra, nó còn có lợi cho tim mạch, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm đau do viêm khớp…
3. Hành tỏi
Có thể nói hành và tỏi là hai trợ thủ đắc lực trong nhà bếp giúp nam giới cải thiện mãn dục nam. Chúng giúp làm tăng nồng độ của một loại hormone kích thích cơ thể tăng sản sinh testosterone, số lượng và chất lượng tinh trùng. Do có chứa hàm lượng flavonoids cao nên cả hai loại thực phẩm này còn giúp tinh trùng hoạt động tốt hơn.
Hàu biển giúp cải thiện tình trạng mãn dục nam
4. Hàu biển
Nếu đang băn khoăn không biết ăn gì để cải thiện mãn dục nam thì hàu biển là sự lựa chọn tuyệt vời nhất. Trong hàu biển có chứa lượng kẽm vô cùng dồi dào sẽ giúp cải thiện tình trạng mãn dục nam hiệu quả.
Một con hàu biển có chứa 15 mg kém đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Nam giới ăn hàu biển sẽ giúp kích thích và điều hòa sản sinh testosterone từ đó giúp cải thiện mãn dục nam. Ngoài ra, thịt hàu còn giúp bổ thận, tráng dương, tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng, giúp nam giới hạn chế nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt.
5. Quả lựu
Nhiều nghiên cứu cho thấy một ly nước ép lựu vào buổi sáng sẽ giúp nam giới giảm lượng hormone gây căng thẳng và nâng cao hàm lượng hormone giới tính testosterone.
Trên đây là một số loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nam giới, giúp nam giới cải thiện mãn dục nam. Tuy nhiên, bên cạnh việc ăn gì để cải thiện mãn dục nam, nam giới cũng cần chú ý hạn chế các đồ uống có cồn và các chất kích thích…vì chúng có thể làm cho quá trình mãn dục nam diễn ra nhanh và sớm hơn.
Thực phẩm chức năng Suman Gold cải thiện mãn dục nam
Suman Gold với thành phần từ các loại thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ tăng cường sinh lực và sinh lý nam giới, giúp nam giới tăng sức bền vận động. Đặc biệt, thành phần thảo dược trong sản phẩm Suman Gold giúp kích thích cơ thể tăng sản sinh nồng độ testosterone một cách tự nhiên giúp cải thiện và làm chậm lại quá trình mãn duc dục ở nam giới.
Sử dụng Suman Gold như một liệu pháp testosterone nội sinh an toàn và hiệu quả cho nam giới trong thời kỳ mãn dục.
